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both. がお届けする健康と美容についてのコラムです。

Bone Broth（ボーンブロス）に関する情報はもちろん、健康・美容に詳しい方々にも新しい発見をお届けできるようなコラムをお届けします。

vol.16 海外で流行のボーンブロスファスティングとは？？

ファスティング中の栄養補給といえば、日本の場合、一番の候補として出てくるのは「酵素ドリンク」かと思います。しかし、海外で酵素ドリンクはほとんど知られておらず、様々な選択肢があります。

vol.9 ファスティングが脳へ与える好影響

「ファスティング」に関する特集。今回は自律神経などに深い関係がある脳についてご紹介いたします。最近SNS上でも注目の内容になっていますので、ぜひご参考ください。とある調査結果では、2020年の新型コロナウイルス（パンデミック）に伴いうつ病性障害患者が5300万人、不安障害...

vol.8 ファスティング×腸活を詳しく解説！

ファスティングも今回で4回目になりますが皆様、調子はいかがでしょうか？第１回目のコラムでお伝えしたファスティングの効果のひとつに「腸内環境の改善」があります。最近、注目が集まっている"腸"に関するワード【腸活】【菌活】【腸内フローラ】の中から、今回は【腸活】について今回は...

vol.7 ファスティングに最適なエクササイズって？

第１回目はファスティングのことについて、第２回目はファスティングにも関わるオートファジーについて執筆して参りました。第3回目はパーソナルトレーナーでもあるリョウスケより、ファスティング中の空腹時に簡単で有効な運動をご紹介致します。...

vol.5 実は知られていないファスティングの新常識！痩せるだけが全てじゃない。

ダイエットとしてのイメージが強いファスティングですが、実はダイエット以外にも様々な効果が期待でいるのです！今回はそんなあまり知られていないファスティングの新常識について解説していきます。